水槽泡着，再回客厅坐沙发按摩放松肌肉等消食。
等四十多分钟后，才开始锻炼。
原地波比跳一千个，中场休息十次，每次休息两分钟。
波比跳跳完后接着放松肌肉，放松完肌肉再针对各部位进行力量训练增加肌肉耐受强度。
听起来不多，但等蒋茹结束今天训练时，天已经蒙蒙黑。
蒋茹打开小台灯去厨房炒饭，早上用高压锅，她已经习惯尽量一次性煮一天的量，这样就避免每次做饭时间都格外长。
焖米饭时间特别久。
再把炒好的米饭盖住放桌子上。
拿着小台灯上二楼，接着观察外面的情况。
丧尸目前还没有增加的迹象，蒋茹稍稍安下心。
她举着小台灯照明，先去一楼浴室洗澡，等洗完澡天都完全黑下来了，她只能靠小台灯获取光源，快速穿好衣服举着小台灯回沙发上吃饭。
不得不说，但凡胆子小一点的，在这情况之下，就不敢一个人住。
伸手不见五指的黑暗，靠着这一盏微弱的光，寂静到被无限放大的呼吸声，一阵阵的耳鸣。
但对蒋茹而言，旁边坐个人比坐个鬼还恐怖。
与其处处提防别人，还不如一个人沦陷在寂静里。
囤完最后一口饭，蒋茹把大碗放回桌子。
给肌肉按摩四十分钟才重回床上练瑜伽。
在她坚持不懈的锻炼下，小小的身体里蕴藏着巨大力量。
身体也有绝佳的柔韧性。
长达两小时的瑜伽时间，平躺式收尾，几个深呼吸放松全身，进入睡眠状态。
第42章 颜小希[2/2页]